孕妈妈孕期长多少斤才合适？哪些是必要增长呢？发布时间：2021-08-03

孕期体重增长是孕妈妈关注的重点问题之一，孕期想要长胎不长肉是大多数孕妈妈的心愿，接下来就来看看孕期体重增长主要包含哪些吧~

孕妈妈体重的增加和构成

怀孕之后，体重增长是必然的，由于胎儿依靠胎盘获取营养，如果母亲没有获得足够的体重，那宝宝就有可能出现营养不良、生长迟缓等，因此可以说，孕妈妈的体重增长在一定程度上反映了胎宝宝的生长发育情况。

在孕妈妈增长的体重中，必要性体重增长是相对稳定的，但是脂肪储备(非必要性体重增长)的多少与饮食和运动有关，是可以控制的。

因此，除去必要性体重增长之外，孕妈妈要控制自身的脂肪储备，以免造成脂肪过分堆积，增加妊娠糖尿病、巨大儿等风险。判断孕期营养是否合理，可以通过营养监测和监测孕期体重增长情况来实现。

必要性体重增长

胎宝宝要在40周的时间里从一个受精卵成长为一个重3千克左右的胎儿，支撑他生长发育的有胎盘、羊水等。孕期妈妈的血容量、乳腺、子宫都发生了改变。这些构成了孕妈妈孕期一部分增长的体重，称之为必要性体重增长。

脂肪增长

孕妈妈在孕期需要储备脂肪，为产后的哺乳做准备，而孕妈妈所吃的食物是脂肪的直接来源。必要性体重增长妊娠结束即会消失，而自身储备的脂肪想自然恢复却是较为困难的。这就要求孕妈妈必须建立科学有效的孕期体重管理意识。