碱性食物和酸性食物哪一种更适合我？发布时间：2021-01-07
比起酸性环境，保持体内处于碱性环境更有利于维持健康，提高生育能力。我们经常在日常生活中摄入过多的酸性食物，如大量的动物蛋白、糖、脂肪、酒精、咖啡、人工添加剂如精炼碳水化合物等。有一种依靠高蛋白摄入的减肥方法(只吃肉，鱼，鸡蛋，乳类)对准备怀孕的女性是有害处的。这种饮食可减少体内钙，镁，钾等矿物质的含量，这些矿物质对中和体内的过度酸性状态是有重要作用的。
碳酸饮料含有大量的磷，使机体处于酸性状态，故不推荐饮用。酸性环境使骨骼内的钙释放出来以中和酸，这会增加骨质疏松的危险。所以我们一定要多食用碱性食品，如新鲜水果，蔬菜，坚果，果仁，谷物等，而且还要多喝水。
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