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缺锌,很可怕吗?孕妇缺锌怎么办?

发布时间:2024年1月16日

小时候总是觉得自己被洗脑,爸爸妈妈总是拿着葡萄糖酸锌、酸钙口服液给我喝,告诉我补锌补钙。对于孕妈妈来说,如果缺锌会对胎宝宝和自身有什么影响呢?我们接下来就了解一下。

孕妇缺锌对胎儿的影响

使羊水缺乏抗微生物活性

孕妇缺锌还会使羊水缺乏抗微生物活性,又会影响核糖核酸的合成,并呈现出多种与锌有关的异常。如足月胎儿体重减少,发育停滞,先天畸形,特别是中枢神经系统受损时,出现先天性心脏病,多发性骨畸形和尿道下裂等情况。

影响孕妇子宫的收缩

血锌水平还会影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常,子宫收缩有力。反之,子宫收缩无力,影响正常分娩。

严重影响胎儿后天智力

导致胎儿大脑皮层边缘部海马区发育不良,严重地影响胎儿后天的智力及记忆力。

影响胎儿发育

缺锌会让孩子出生后身材矮小,体重不增,毛发稀萎枯黄,皮肤粗糙,味觉功能异常,出现拒食或异食症(如吃泥土或火柴棍,纸张,烟头,沙粒等)

容易诱发各种疾病

容易患感冒,肺炎,支气管炎及腹泻等多种疾病,而且孕早期食欲不振持续不愈。

孕妇缺锌会有哪些后果?

在怀孕期间孕妇对锌的需求会慢慢的增加,孕妇要特别的注意若出现味觉,嗅觉差,厌食等症状,那是缺锌的表现,若没有及时的补锌会使胎儿生长与智力发育低于正常,这对孕妇本身和胎儿都无益。孕妇缺锌还会出现以下症状:

1、妊娠反应会加重,如嗜酸、呕吐等现象会加重;

2、宫内胎儿发育迟缓:导致早产儿、低体重儿;

3、分娩合并症增多:产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高,脑部中枢神经系统畸形,导致胎儿脑细胞总数减少;

4、产妇子宫收缩无力,难以顺利分娩;

5、免疫力低下,容易反复感染;

6、皮肤损害不易修复:出现外伤时,伤口不易愈合,易患皮炎、顽固性湿疹;

7、食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍;

8、易脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状。

哪些食物含有大量的锌

1、海鲜类的食物

海鲜类的食物中,很多都含有大量的锌,像是牡蛎、虾、螃蟹,所以很多男性都喜欢食用海鲜来提高性能力。其中,牡蛎的锌含量最高。

2、红肉类的食物

除了海鲜类的食物之外,很多红肉也含有丰富的锌,像是牛肉、羊肉和动物内脏。只是,红肉吃太多可能会有胆固醇的困扰,所以应酌量食用。

3、植物性的食物

在植物性的食物中,锌含量较高的像是豆类、坚果、大白菜、茄子、海带等。所以如果你是素食者,也可以从这些食物中获得锌。

注:如果有更多孕期营养问题欢迎咨询营养门诊

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