缺铁性贫血影响宝宝发育！这样吃可以预防宝宝贫血发布时间：2021-10-28

在深圳一年只有两个季节，10个多月的短袖季和1个来月的棉袄季节。春秋两季很少见，难得今年降温提前一个月来到，终于有机会可以拥抱一下秋日温暖的阳光，周末一家人带着孩子外出郊游，感受一下秋风习习，亲近一下大自然。同时秋季也是适合进补的季节，特别是处于添加辅食阶段的宝宝，婴幼儿贫血，是一种较为常见的症状，爹地妈咪们一定要留意。
 
大多数宝宝的贫血是单纯的缺铁性贫血。原因是宝宝在成长过程中，体内原本贮存的来自母体孕期的铁元素到6月龄开始已逐渐耗尽。处于高速生长发育阶段的宝宝们，他们需要大量的铁来制造血红蛋白。此时不管是母乳喂养还是配方奶喂养，宝宝摄入的铁含量都是不够的，所以容易造成缺铁性贫血。    
贫血是日积月累发生的，一般轻、中度的缺铁性贫血，宝宝没什么特别的症状，因此很容易被家长忽略。一旦拖延到比较严重的状况时，就需要及时就医了。所以家长要把重点放在预防上。
 
聪明地给宝宝吃，不仅可以预防宝宝贫血，还可以提高抵抗力哦，赶紧学起来吧！
 
   6月龄起陆续添加含铁的辅食
宝宝在4-6月龄时，在母乳或者奶粉喂养的基础上，添加一些辅食。辅食的添加也不可操之过急，宝宝的牙齿还没有长出来，只能从糊状开始由稀到稠，按照宝宝的月龄，对营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。
 
《中国居民膳食指南》中着重强调，满6月龄的宝宝添加辅食，可以从一种富含铁的泥状食物开始，如含铁的婴幼儿米粉，肉泥粥等。对于刚开始添加辅食的宝宝，建议每添加一种辅食可以耐心观察一下宝宝的接受程度，摄入原则应慢慢增进，一种一种增加。吃3天左右没有问题再添加其它品种，如土豆泥、南瓜泥等。

 

由单一到多样化添加含铁辅食
随着宝宝月龄的增加和乳牙的萌发，以及宝宝对辅食的接受能力大大提升。辅食添加的原则可以更加丰富和多样化，从单一的某几种辅食过渡到混合式方式。
 
有研究显示，豆类、坚果、蛋黄、菠菜等富含铁质，动物肝脏也有较多铁质，因此，可给婴幼儿适当摄入这些食物。对于大一点的宝宝，辅食的样式可以增加到每餐3-4个菜式，少量多样。准备小儿独立的餐桌，卡通餐具，食物的形状，颜色和摆盘，妈妈们也可以精心搭配一下，一方面增加进餐的仪式感，另一方可以增加宝宝的食欲。
 

可以多吃一些发酵类的食物
发酵类食物中也含有大量的铁，而且非常容易被孩子吸收，所以早平日里可以给孩子吃一些发酵类的食物。比如馒头，发糕，面包等等都可以适当的给孩子吃一点，易吸收且好咀嚼。
 
搭配富含维生素C的食物
给宝宝吃一些富含铁的食物的同时，搭配富含维生素c的食物，可以使人体对铁的吸收率大大增加。如猕猴桃，橘子，橙子，樱桃，草莓，西红柿等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的食物。
 

使用铁锅
值得注意的是：用铸铁平底锅烹饪的食物所含的铁是用非铁烹饪锅烹饪的食物的两到三倍。So 给宝宝准备辅食首选铁锅哦。
 
结 语
小儿贫血中，zui常见的就是缺铁性贫血，因此要想防治营养性贫血，“吃得对”是非常重要的！6个月~2岁的宝宝是营养性贫血的高发人群。可别小看了缺铁性贫血，因为它不仅会影响宝宝的生长发育，还会影响宝宝的智力发育。所以在平常饮食中一定要注意铁的摄入量，如果孩子是轻微的缺铁可以通过食补，如果缺铁比较严重的话要及时就医，根据医嘱可以适当补充一些含铁口服液进行补充。