宝宝便便总是不规律，有时候好几天一次，小脸憋得通红，肚子发胀得难受，便便还是不出来，妈妈着急，不知道是不是便秘了？

 

什么是便秘？

 

宝宝排便通常一天1-3次或是2-3天一次，属正常范围，但每个宝宝的发育速度、生理状况并不相同。因此，既要依据其排便的频率，又要根据大便的形态来判断。

 

如：

排便不顺或排便困难；

天天排便便但又黑又硬；

宝宝烦躁，排便时痛苦、大哭；

肚子胀气并有硬块；

便便表面有条纹状血。可能是由于便便较硬引起肛裂。

 

有些攒肚子和便秘容易让爸爸妈妈混淆，攒肚的宝宝虽然排便间隔长，但排便时无痛苦表现，排出的大便不干，是正常的黄色软便、无硬结等。有便秘的宝宝会经常哭闹，进食不佳；而攒肚的宝宝进食正常，精神愉悦。
 

 

哪些原因导致宝宝便秘？

 

饮食习惯  

 

很多宝宝偏爱吃肉，不吃蔬菜；很多爸爸妈妈用水果代替蔬菜，这都是不正确的喂养方式。宝宝食物中的膳食纤维素减少，便便水分不够，非常容易便秘。6个月内的宝宝，母乳容易消化吸收，肠道内食物残渣少，所以母乳宝宝比较少会便秘。而配方奶相对没那么好消化，所以配方奶宝宝出现便秘的机会就会高些。
 

宝宝开始引入辅食之后，不恰当的食物结构也是便秘的主要原因。精细的主食（白米饭、面条）吃多了、肉类吃多了、蔬菜水果吃少了、水喝少了都是便秘的原因。饮食不足、时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶循环，加重便秘。

 

憋便  

 

憋便也是宝宝便秘的原因之一。便便在结肠内留存的时候，水分会被结肠吸收，停留的时间越长，吸收的就越多。变干的便便，会让宝宝排便时产生疼痛感，从而进一步加强了宝宝憋便的行为，形成恶性循环。便秘就这样被憋出来了。

 

过量补钙  

 

有些妈妈过度担心宝宝缺钙，会给宝宝额外补充钙。但过多的钙质在肠道内与脂肪结合形成钙皂，容易引起便秘。

 

运动过少  

 

运动可以刺激肠道蠕动。宝宝运动量太小，会导致肠道蠕动力下降，从而导致便秘。
 

 

宝宝便秘了怎么办？

 

调整食物结构  

 

食物中的不溶性膳食纤维是便便的“骨架结构”，它们在结肠中不断吸水膨胀，从而使便便变松变软，变得易于排出。同时它们还能促进肠道蠕动，加快便便排泄。

妈妈可给宝宝提供尽可能多的水果和富含纤维素的蔬菜，以减少便秘的发生或便秘的程度。水果：桃子、西梅、梨子、杏、李子、葡萄、柑橘等；蔬菜：豌豆、大豆、西兰花、芹菜、茄子、菠菜等；谷物主食：全麦麦片、全麦面包、全麦面条以及富含麦麸的食物等都可以帮助宝宝通便。

 

在日常饮食中,妈妈要注意宝宝的饮食结构,吃得杂一些，避免精细加工,不要把蔬菜煮得太烂,破坏它们的纤维素, 这样可以有效的预防宝宝便秘。

 

按摩腹部，多运动  

 

在两顿奶或者两顿饭之间，父母用手顺时针地、稍微用一点力气，给宝宝按揉腹部，促进肠蠕动，让食物慢慢地向下蠕动，对协助排便非常有益。

 

运动能刺激肠道蠕动。小宝宝应该鼓励多爬多走，大宝宝应该每天都保持一定时间的户外活动。   

 

养成定时排便的习惯  

 

宝宝18个月之后，家长需要帮宝宝进行排便训练，让宝宝养成固定时间排便的习惯。训练的同时也要教育宝宝，有了便意要及时排便。要让宝宝明白排便比玩耍更重要，不要因为游戏而忘了便便。

 

正确使用开塞露  

 

使用开塞露可以刺激宝宝一次排尽大便，但不仅是为了解决此次的排便问题。有些妈妈抱怨开塞露的效果不好，可能与使用不当有关。建议给宝宝使用开塞露时，选用儿童剂量开塞露，使用时要将开塞露药物的颈部轻轻加压划入肛门进入直肠，挤入药液，拔出开塞露颈部后，用手夹住肛门，保持数分钟，协助宝宝排空干燥大便。

 

特别提示：

开塞露只能救急时使用，不是常规排便的方法。长期使用开塞露会出现心理依赖。在咨询儿科医生意见之前，千万不要擅自给宝宝服用任何类型的非处方缓泻药或软便剂。

 

如果以上方法效果不明显或无效，妈妈应带宝宝就诊，寻找便秘的原因，排除其他疾病。另外，以下情况应该及时就医：

任何年龄的宝宝，大便又干又硬，而且在排便时伴有腹痛。

大便干硬，表面或内部有血。

每次排大便宝宝都会哭闹不安。

 

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