爸爸肥胖儿女健康问题多，备孕需减肥发布时间：2021-12-20

不要以为孩子没出来之前，跟你这个“爸爸”没有半毛钱关系，也不要以为你只要负责“播种”就ok，生孩子从来都不是女人一个人的事，小孩身体状况与男人也有很大关系哦!要是你属于肥胖一类，为了将来出生的孩子更健康，你是先减肥，因为爸爸肥胖，女儿易得乳腺癌!

爸爸肥胖，女儿易患乳腺癌!

你会发现很多女性为了生孩子都会适当的减肥，因为有不少研究发现，妈妈肥胖对孩子的体重、心血管健康都有着终生、甚至是几代的不良影响。一直以来，男人们却觉得好像这没他们事。

但近来自乔治敦隆巴迪综合癌症中心(美国著名的八大癌症治疗研究中心之一)的一项研究结果表明，雄性(父亲)肥胖会影响精子治疗，从而使得生下来的雌性后代(女儿)更加容易得乳腺癌。

当然这结果是从对小白鼠做实验得出的，至于在人类身上是不是也一样还不确定，但是科学家结合前人的很多研究，认为有理由相信，在人类身上也会有类似的后果哦。

除了这一项之外，其实爸爸对孩子还有其他的一些影响。

把对孩子的深远影响：

肥胖：父母双方的肥胖都会使得孩子肥胖、糖尿病、脑癌的风险增加。

高龄：受孕时父亲年龄过高，孩子得自闭症以及阿尔海茨默综合征(老年痴呆症)的风险会增加。

饮酒：父亲饮酒过多，孩子更容易出现出生体重过低、小头、以及认知功能受损。

压力：父亲压力过大，受孕后产下的孩子更容易出现行为障碍。

节制饮食：有研究发现，在青春期前节制饮食的男性，成年以后产下的子代和孙代得心血管疾病的风险会降低。

当然除了这些之外，备孕期间还有其他问题需要得到重视。

备孕期间一定要避免的事情：

一、吸烟

据美国生殖医学协会调查，有吸烟习惯的女性更难受孕，相关研究也证实了这一点，在尝试体外受精的患者中，吸烟女性是不吸烟女性的2倍。吸烟容易使卵子发生异常，导致遗传性疾病，吸烟还会增加流产和异位妊娠的风险。除了女性，备孕期间男性也应戒烟，因为吸烟会降低精子的数量和活力，还可能会造成精子异常。

二、过量饮用咖啡

过多摄入咖啡因会影响生育，而且咖啡因还会影响身体对铁的吸收，很容易造成缺铁性贫血(特别是在孕期)，高剂量的咖啡因还会增加流产和早产风险。喜欢喝咖啡的女性朋友也不必过于紧张，限制咖啡因摄入不等于不能喝咖啡，只要每天的咖啡因摄入量控制在200毫克内，都是安全的，即每天别超过2杯的咖啡。

三、酗酒

过量饮酒容易引起月经不调、排卵异常，还会引起雌激素和孕激素水平异常，这样很难怀孕。此外，如果在孕期饮酒，很容易引起胎儿酒精综合征，但一般在怀孕2周后我们才会知道自己怀孕了，所以避免的办法就是备孕期间就戒酒，至少不能酗酒。饮酒也会影响男性生育能力，因此备孕期间夫妻双方都不要饮酒。

四、过胖或过瘦

计算你的BMI值(计算公式：BMI=体重(kg)÷身高^2(m))，如果你的BMI低于18.5或高于30，则你处于极端体重状态，不适于怀孕。因为如果过瘦会影响排卵甚至停止排卵，而过胖则会增加妊娠并发症的风险，如妊娠糖尿病、先兆子痫、出生缺陷等，所以备孕期间一定要保持健康的体重。

五、不吃蔬菜

多吃某一种食物并不能让你更容易怀孕，但健康的身体状态能增加受孕的几率，因此正确的饮食习惯非常重要，比如拒绝炸薯条，多吃蔬菜沙拉。备孕多吃蔬菜的另一个原因是绿色蔬菜富含叶酸，而叶酸是防止出生缺陷的必备元素。医生建议，备孕期间每天摄入400毫克叶酸。

六、忽略牙齿健康

口腔卫生不良会影响男性精子质量，而如果女性有牙龈疾病，则会增加早产和低体重儿的风险。因此，备孕前夫妻双方都应先做个口腔检查，同时注意保持牙齿健康。

七、不运动

还在找各种借口拒绝锻炼吗?研究发现，适当的体育锻炼有助怀孕，如散步、骑车、打高尔夫等，所以备孕的你赶紧动起来吧。

八、运动过度

适当的运动可以保持身体健康，有助于怀孕，但运动过度却反而会干扰月经周期，甚至影响怀孕。

九、压力过大

我们的生活、工作中不可避免的都会有压力，并没有研究表明压力会直接导致不孕不育，但有证据表明，长期或强烈的压力会影响我们的生殖系统，而怀孕困难更会导致更大的压力。如果你觉得压力已经影响了你的生活，建议找在线客服应对方法。

十、吃含汞量高的鱼

血液中汞含量过高，会影响生育(男女都会影响)，而且汞在身体里停留时间长(1年或更多)，会影响胎儿大脑和神经系统的发育，所有，备孕期间就应避免吃含汞量高的鱼，如马林鱼、罗非鱼、方头鱼、剑鱼、鲨鱼、大耳马鲛、黄鳍金枪鱼、大眼金枪鱼等。含汞量少的海鲜包括凤尾鱼、鲶鱼、蛤蜊、蟹、龙虾、比目鱼、鳕鱼、鲱鱼、鲭鱼、鲑鱼、牡蛎、扇贝、虾、沙丁油鱼、鱿鱼、鳟鱼和鲑鱼等。

孕育是两个人的事，想要健康宝宝都要动起来哦!当然孕前检查也很重要，你也不能把这事给忘了。