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围绝经期需要好好对待

发布时间:2024年1月16日

女人一生中会经历一些不同的阶段,其中有几个重要的阶段可是需要很好的度过,其中就包括围绝经期。在这个阶段,不管是生理上还是心理上都会遭遇极大的变化。虽说围绝经期与更年期差不多,但还是有一点点的差异,围绝经期定义为指卵巢功能开始减退到绝经后1年之间,大约持续3~5年。在围绝经期过后,是绝经后的早期和晚期。要是不了解继续看下去。

近期症状VS远期症状

近期影响

1、月经的紊乱

卵巢功能衰退势必带来月经的紊乱,绝大部分人表现为月经稀少,随着时间推移月经从一个月一次到两个月一次,三个月一次,半年一次,直至彻底不来。月经稀少对人体不会造成什么影响,但另有一部分人则会与之相反,表现为月经量多、功血,严重者会导致贫血。

2、血管舒缩症状

这段时间激素水平下降了,也会引起植物神经紊乱,从而表现出血管舒缩症状,常见的就是潮热出汗。经常会听到这一阶段的女性说自己会突然之间脸一阵发烫,有的时候还会发热出汗。有些女性持续时间短,而有些女性则会持续较长时间,发作频繁,对生活造成一定影响。另外还包括情绪易激动,好猜忌,常失眠,严重的还会焦虑抑郁。

3、泌尿生殖道萎缩症状

表现为阴道的干燥,有时候会尿频尿急。还有的人会有性交痛,因为这个时期雌激素缺乏后阴道子宫都会缩小,阴道会变得干燥萎缩,一性生活就会痛。

除了会对女性生理上带来不适之外,在一定程度上也会对这个时期女性的家庭造成困扰。性生活好,琴瑟和谐能促进夫妻感情和睦,反之则可能造成夫妻间的矛盾。在我国,对于性生活大家都比较含蓄,尤其当女性出现这方面的问题就更觉得难以启齿。其实女方若在这个阶段出现性交困难,给予一定的雌激素治疗完全可以改善这些情况。

4、关节痛

这个阶段会出现骨量的迅速下降从而引起关节疼痛。

远期影响

在女性50岁前后主要是表现为更年期的一些近期症状,如果在这个阶段经过规范的治疗,适时地采用了激素替代治疗,那么就能很好地避免60岁以后的问题,如果没能很好地度过这段时期,则就可能会有远期影响。远期的影响主要有两方面:

1、心血管疾病

绝经后女性血压易波动,常出现高血压、心前区闷痛不适、心悸、气短,动脉硬化发生率增加,冠心病发病率也上升。研究发现,雌激素撤退会造成心脏病风险的升高。雌激素可以有助于女性增加体内的“好”胆固醇,消除血液中的“坏”胆固醇,使血液减少脂肪沉积物或避免动脉粥样硬化的形成。因此,如果在更年期就开始使用激素治疗并且长期持续使用,对心血管具有保护作用。

但假如,未能在更年期初期进行正规的治疗,再加上一些生活方式不佳,在年老的时候患上心血管疾病的机会就比较大。

2、骨质疏松症

骨量减少,得不到纠正,持续下降就可能患上骨质疏松症。骨质疏松对老年人的影响,除了疼痛之外,还会增加脆性骨折的风险,尤其以股骨颈骨折危害最大。有研究显示,股骨颈骨折的老年人,只有1/3人能够完全恢复,另有1/3人会出现此部位的畸形,以致今后要在轮椅或者病床上度过,还有1/3的病人由于卧床而出现一系列并发症甚至导致死亡。

原来会影响这么多,那我们需要怎么去改善或是说更好的度过围绝经期呢?

锻炼

在锻炼中应尽量避免肌肉-关节-骨骼系统损伤,锻炼的较佳方式为每周至少3次,每次至少30分钟,强度达中等。另外,每周增加2次额外的抗阻力练习,益处更大;保持正常的体重也非常重要。肥胖(体质指数BMI≥25kg/m2)对身体健康造成显著的影响,在绝经后妇女中,肥胖已成为一个日益严重的问题;体质量若减轻5%~10%,就能改善那些与肥胖相关的多种异常状况。

健康饮食

推荐的健康饮食基本组成包括:每日进食水果和蔬菜不少于250g,全谷物纤维,每周2次鱼类食品,低脂饮食。应限制食盐摄入量(<6g/d),妇女每日饮酒量不应超过20g;中国地域广大,各地饮食习惯差异也很大,可视当地情况适当调整。

其他

提倡戒烟限酒;积极改进生活方式,增加社交活动和脑力活动。

希望大家不要抗拒围绝经期的到来,反而需要更好的对待围绝经期,当然要是出现绝经后阴道出血或是其他不适症状,一定要及时就诊治疗。

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2024-07-16 23:09
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