育儿课堂 | 宝宝的钙、铁、锌应该怎么补?发布时间：2021-12-16

在育儿的道路上，总会有各种过来人指点你：要给宝宝补充这个补充那个，否则营养不均衡，孩子缺钙长不高，缺铁会贫血，缺锌免疫力下降易生病...你也不知道这些“道理”是不是真的“有道理”，然后一股脑跟风开始买买买给娃吃吃吃就对了。

 

但是事实真的如此吗？宝妈该如何正确合理的给宝宝补充微量元素钙、铁、锌呢？下面，就和大家来具体分享一下。

 

 

关于钙：

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要给宝宝补充维生素D，来促进钙的吸收。一般宝宝出生后两周每天需要补充维生素D，足月儿一天400iu，早产儿一天800iu。并多带宝宝去多晒太阳。超过6月龄或者大宝宝可以通过食补，多吃奶制品、豆制品等这样就能有效避免缺钙的发生。

 

 

关于铁：

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宝宝出生的时就从母体那里获得了一定量的铁，但是铁每天都在消耗，一般在出生4－6个月后就基本消耗殆尽了。如果不及时补充，可能会发生缺铁性贫血。这时辅食是补充铁的主要来源，可以吃一些红肉或者动物的肝脏、血制品进行补充，也可以给孩子多吃些樱桃、葡萄等水果，这些都含有丰富的铁元素，同时也要注意补充好维生素C，帮助铁的吸收。

 

 

关于锌：

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宝妈初乳的锌含量高，但是随着喂养会逐步下降。出生6个月后的宝宝，母乳中的锌已经无法满足宝宝的生理需要量。所以，必须摄入含锌丰富的食物，例如海产品的锌含量就比较高，如海带，紫菜等。

 

宝宝的健康成长是离不开各种微量元素，而且各种微量元素也不是独立存在的，而是相互关联，相互促进，因此家长要保证宝宝每日摄入营养均衡的饮食。更多更全面的关于《如何合理给宝宝补充钙、铁、锌？》的知识，欢迎关注12月16日下午儿保科主治医师林寒梅带来的微课堂。