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打败“姨妈痛”,就用这几招

发布时间:2024年1月16日

女性朋友经常要为多事的姨妈担心

姨妈没来,等!等!等!

姨妈来了,痛!痛!痛!

女性经常会和“多事姨妈”打交道,不是提前来,就是推后来,或者不来则以,一来痛的排山倒海,痛不欲生,那么任性姨妈怎么治才不痛?下面小编就给大家介绍几款打败“姨妈痛”的简单小方法,一起来看看。

喝红糖水

红糖属于热性食物,不仅可以补充女性体内流失的血液,而且可以温暖你的身体,有效缓解肚子疼痛的症状。

注意保暖

姨妈来的那几天一定要注意保暖哦,尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉,阴雨天气更是要注意。如果姨妈来还带着黑色块状,那就表示你可能不小心受凉了,要注意保暖和调理了。

卧床休息

虽然对于上班族的女性不容易实现,但是还是有些女性可以做的。小编就见过几个,在那几天必须卧床休息的朋友,每次大姨妈来了都是腹痛难忍,需要卧床休息,而且放个热水袋就会明显缓解疼痛哦!

不宜过度劳累

如果没有什么特别重要的事情,尽量不要太劳累,尤其是职业女汉子。因为那几天机体抵抗力和免疫力会下降,过度劳累的话,可能会产生别的问题,甚至会引发腰痛或者腹痛。

寒凉食物不要吃

在经期要注意不要食用一些食物,除了凉水、凉菜等凉的食物之外,还要注意不要吃巧克力,不喝咖啡、茶、可乐等,这些食物会加重疼痛哦。

洗头及时吹干

洗头时,水分会通过头部的毛细血管进入体内,而且洗头后头发不会立即干,这样在不知不觉中就会受凉,不宜缓解疼痛。如果要洗头,尽快用吹风机吹干,并且注意保暖。

以上日常保养相信很多女性都有了解,除了日常保健,中医按摩也能起到一定作用哦!在此中医科医生为您介绍缓解痛经的几个可以按摩的穴位,分别是:

按摩位置:

肾俞:在后腰,与肚脐相平,脊椎旁边1.5寸,左右各一穴;

阿是穴:两侧腰部最痛的部位;

气海:肚脐正下方1.5寸;

关元:肚脐正下方3寸处;

三阴交:内踝尖直上3寸,胫骨后缘处。

腰阳关:以脊椎为纵坐标,髋骨较高点为横坐标就可以找到

在按摩穴位的同时,可以在痛经期配合用热敷法,将1斤左右的粗盐用铁锅炒热,放在布袋里,敷在腹部痛的地方,一天一次。

有痛经的女性平躺在床上,家人站在一旁帮她按摩,按摩时可以采用推法(用手掌根前后推),也可以用揉法(用手掌根作圆周运动),不论顺时针倒时针,以达到发热、酸胀感为宜。

什么时间做按摩治疗?

一般多主张在经前5~7天开始治疗,月经来潮后停止,待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行,因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当,可使经期提前1~2天,随着经血排出,疼痛也会随之消失或减轻。

远东中医科医生温馨提示:保健按摩注意事项

一、力度要适中

按摩的基本要求有四个:均匀、柔和、有力、持续,其中柔和是非常重要的,这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及所能接受的“外来暴力”的区别所在。因此,只有当按摩手法刚柔相济,才能发挥最大的治疗效果。而一味强调手法的力度,往往会对患者造成损伤,非但起不到治疗作用,反会加重病情。

此外,在疼痛的急性发作期,特别是局部组织红肿明显者,尽量不要接受按摩,否则容易导致急性肌筋膜炎,加重病情,延长疼痛时间。

二、按摩要因病而异

虽然按摩能治疗包括内、外、妇、儿在内的很多疾病,但是也有一些情况是不适合做按摩的。患有急性损伤、局部水肿、局部炎症、开放型损伤(如骨折、破损等),以及严重的心脏病、高血压、肾功能衰竭等疾病,都不要轻易尝试按摩。

按摩缓解痛经的优点——那就是花钱少,效果好。

但是关键你得找对位置,手法得当!

如果您在家里找不准按摩的部位,手法力度也把握不好,不妨到远东中医科,请专家为您做专业的按摩推拿治疗。

三、患者在治疗中,要注重自我保健

1. 经期要注意保暖,避免淋雨,忌食生冷食品;

2. 情绪稳定,精神愉悦;

3. 膳食合理平衡;

4. 生活规律,劳逸结合,保证睡眠;

5. 适度参加运动锻炼,但忌干重活及剧烈运动。

做到以上几点,有利减少痛经发作。

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2024-07-16 22:55
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