6岁是肥胖症预防的较佳时期发布时间：2021-08-31

孩子在生长发育过程中，如果身高和体重之间出现了不平衡，则会形成肥胖。

肥胖症在六岁左右是高发期，对于肥胖的孩子，应给予合理的饮食，培养良好的饮食习惯，并且进行适当的每日运动，才能防止肥胖症的发生。六岁可以说是肥胖症预防的较佳时期，这个时期家长该怎么做才能预防肥胖症的发生呢?接下来我们就一起来看看吧~
 

首先，应帮助孩子养成良好的饮食习惯。家长应该认识到，孩子有能力根据自己的生长需要来调控热量摄入，家长只需提供多样化的食物，由孩子自己决定吃不吃、吃多少。

在日常生活中，家长要以身作则、言传身教。

其次，通过增加活动量以增加热量的消耗，是预防肥胖的一个重要措施。即使在婴儿期，也不要总是将孩子抱在手中，而要帮孩子翻身、做做被动操，从5～6月开始训练孩子在成人腿上自动跳跃、独坐、爬、扶走等。在幼儿期，要多让孩子独立走、跑、跳、玩游戏。在学龄期和青少年期，要让孩子每天有30-60分钟的体力活动。

此外，还要定期帮助孩子检测体重，发现体重增加过快时，则应引起重视，及时调整。

在日常生活中，一些不良的饮食习惯也应该进行纠正。如爱吃甜食、油腻食物、暴饮暴食、常吃零食、缺乏运动、长期久坐不动等，都是可能会引起肥胖症的坏习惯，家长应及时进行纠正。

远东龙岗妇产医院温馨提醒：预防肥胖症应从小做起，小时候如果养成不好的习惯，长大后罹患肥胖症的几率将会大大增高，将会对孩子的身体造成不同程度上的负担。