儿童肥胖怎么预防？发布时间：2021-09-01

儿童肥胖怎么预防?随着现在肥胖儿童的增多，给孩子们带来的危害也在不断的增多，所以在日常生活中家长们对肥胖的预防一定要引起重视，小孩子的体重不控制到以后长大了就难以控制了。

儿童肥胖怎么预防?

1、培养孩子养成良好的饮食习惯。一日三餐要定时进餐，不要在吃饭之前吃零食或者是特别喜欢吃零食的习惯。

2、孩子的饮食结构，尽量少吃高糖、高脂肪的食物，煎炸食品、肥肉、奶油、含糖饮料等高脂饮食尽可能的少吃，水果蔬菜多吃肯定是好的。

3、孩子都喜欢吃洋快餐，但是家长要让孩子远离这些东西，大多都是以煎炸为主，长期食用会使能量和脂肪摄入增加

4、拒绝高糖饮料，碳酸饮料，孩子平时要多喝水，如果糖分摄取过多，孩子甜食吃多了影响很大的。

5、增加适量运动。孩子有条件就要多到户外活动，家长可亲自带孩子参加体育锻炼，促进基础代谢的提高和脂肪的氧化。

远东龙岗妇产医院温馨提醒：防止儿童肥胖，提前预防重要，家长不要以为孩子越胖越好，这种想法要及早改变，肥胖并不等于健康，反而会带来很多危害。