由于人口的增长，我国实行了长期的计划生育政策，严格控制人口的出生量，提倡少生优生。可是现在很多人却面临不孕不育的困恼，想生却不能生，这让很多人的生活变得灰暗起来。很多原本幸福的家庭由于不孕不育的出现变得支离破碎，不仅是对患者而言是巨大的伤害，对整个家庭而言危害也不小。那生活中怎样做可以尽量避免不孕的出现呢?我们一起来了解下。

不孕不育怎么预防?

一、调查白带问题

女性出现不孕与白带以及月经这两个身体健康的晴雨表关系密切，所以女性朋友不孕的预防需要密切关注月经与白带的变化，要是出现白带增多甚至是血性白带一定要及时就医诊治，以免病情恶化。

二、保持好的精神状态

想要生育的男方和女方都需要保持一个良好的心态，对于不孕不育的预防很有利，要是出现各种各样的不良精神因素，像紧张、恐慌、焦虑等心理容易致使男女性机能失调，易引起不孕不育，很多不孕不育的出现就是由于精神因素引起。

三、多吃绿色蔬菜

很多男性朋友是肉食者，平时生活中无肉不欢，不喜欢绿色青菜，但是绿色蔬菜中含有丰富的维生素E和维生素C等有利于精子生成的成分，所以不孕不育的预防还需要多吃蔬菜，鱼以及坚果类也需要多吃，利于精子细胞的生成。

四、戒烟酒

烟酒对于身体健康有害，很多人都了解，而不孕不育的预防也是需要戒烟戒酒，主要是因为吸烟会降低精子的数量，并且酒精的摄入会致使精子质量下降。对于女性而言也是尤其是经期不能喝酒，易引起女相不孕。

不孕不育对于任何人而言都危害大，所以年轻男女也需要提早预防，并且不孕不育患者也需要及早去正规医院接受治疗，不要放弃希望。