生活中预防卵巢早衰的方法发布时间：2021-03-06
外表的美丽，我们可以通过化妆品和衣服修饰，那么内在呢？如今不少女性出现了卵巢早衰现象，应该如何防范于未然呢？其实，在生活方式上好防范，对卵巢早衰有一定的预防作用。
1、关注月经变化
卵巢早衰是有先兆的，常出现月经减少、月经稀发、闭经的变化过程，因此要月经一旦出现异常，及时就医。
2、注意营养均衡
注意营养平衡，合理摄入蛋白质、脂肪及糖类，同时维生素及矿物质的补充也不能忽视，其中适当补充维生素E可以去除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗 衰老的作用，并可调节免疫功能。
3、科学避孕
反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，导致卵巢早衰。因此，女性应做好避孕措施，避免反复人流。
4、合理作息、适当运动
运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，不做剧烈运动。
5、保持积极情绪
保持乐观开朗，学会排解不良情绪。人的中 枢神经系统与内分泌互相影响，学会排解不良情绪，以免影响机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。
- 你好！请问有什么能帮到您？
