产后便秘太痛苦？快看看可以怎么做！发布时间：2021-03-10
产后便秘是分娩之后常见的问题，很多女性都为此苦恼，为了生孩子罪没少受，现在还要变成厕所所长，关键是还不能解决问题，那么，产后便秘可以怎么办呢？
1、适当运动：产后不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，如多翻身，或在身体允许的情况下来回走动。
2、调整饮食结构：每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。
3、养成良好习惯：多饮水，定时排便，有利于缓解便秘的情况。
4、使用药 物：便秘情况难以缓解，可告知医生，遵医嘱辅助排便。
5、保持积极情绪：不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激。
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