最近，我院育儿群里有妈妈提到，孩子不爱吃饭，总是要追着喂饭，一顿饭下来，喂饭的大人就像跑了一个小时的操，疲惫不堪，到底应该怎么办？

就这个老生常谈的话题，妈妈们纷纷出来支招，“孩子嘛，不想吃就让他饿着，等他自己饿了自然就会吃的”，也有的妈妈担心孩子玩得太疯，饿太久对身体不好。

为此，我院特别开展了由儿保科主任陈秀花主讲的《学龄前儿童，如何科学饮食？》线上直播。错过现场直播不要紧，快来和小编一起抓重点，记笔记吧~

开宗明义，陈秀花主任首先为各位家长明确了一点：3～6岁的儿童即为学龄前儿童，且这个阶段也是孩子们饮食行为和生活方式形成的关键时期，需要家长们加以注意，帮助孩子培养起健康的饮食行为。

此外，陈秀花主任还提出了儿童生长发育的三个阶段，并特别指出学龄前儿童体格发育速度相对减慢，但仍在保持稳步地增长，建议家长为孩子提供均衡膳食，并辅以运动、睡眠等方面的干预，以便孩子们达到更好的发展。

针对学龄前儿童的营养高需求现状，陈秀花主任认为儿童营养缺乏的主要病因有营养素吸收不足、营养消耗过大、先天不足、其他先天或疾病影响因素，建议家长要注意补充和监测孩子们的钙、铁、锌、碘等营养素，并针对富含营养素较多的食物进行了指导与建议，为家长们解答了许多的疑惑。

目前，许多家长对于宝宝的食物种类、营养素的摄入尚且不清晰，因此陈秀花主任也给出了相对较为清晰的儿童膳食搭配小妙招。

在正餐时，家长应避免用汤水代替青菜、肉类等等，少喝饮料，多给孩子蛋白质提供一些蛋白质含量、营养素比值较高的食物，如动物肝脏、鱼、禽、肉、奶和大豆制品等，以满足孩子的需要，尽量避免纯能量食物，如白糖、粉丝、凉粉、藕粉等。

“3-6岁的孩子胃容量小，大约为600-700毫升，需选择营养丰富，容量小的食物。”陈秀花主任这样讲。

学龄前儿童大多比较好动，吃饭也不专心。为了解决家长们的苦恼，陈秀花主任同样提出了几点宝宝膳食摄入建议供家长们参考。

首先，要培养宝宝规律就餐、自主进食的习惯。其次，要合理控制宝宝的零食摄入，少吃高热量油炸食物，避免宝宝在挑食、厌食。最后也要经常带着宝宝进行户外活动，促进新陈代谢，并定期进行体格测量，以保障孩子的健康成长。

学龄前儿童的生活能力正在不断提高，自主性和能动性也在不断增强，对于家长来说，这一阶段的小朋友正是“难带”和“心累”的时候，相信在本次直播之后，爸爸妈妈们也能学到更多的育儿知识，在带娃道路上更上一层楼！我们下次活动再见啦~